התמודדות עם אי וודאות
דצמבר 31, 2020
איך אפשר להעלות את רמת החוסן והרווחה הנפשית שלנו בימים כאלה?
ינואר 5, 2021
מחקרים רבים מתחומי הפסיכולוגיה, הסוציולוגיה ומדעי המוח מוכיחים שוב ושוב שאנשים עם קשרים חברתיים רבים וטובים
מעלים את רמת החוסן והעמידות הפיזיולוגית שלנו לצד העמידות הנפשית.
במחקרים של פרופ’ הולט לנסטאד שראיון איתה פורסם במוסף הארץ (ראו בתגובה הראשונה),
היא מצאה כי נזקי הבדידות לבריאות דומים לנזקים הנגרמים לבריאות מעישון 15 סיגריות ביום!
בתקופה זו, המשופעת יותר מתמיד התמודדויות רבות מול אי ודאות ושינויים אינטנסיביים, פיתוח חוסן גבוה חשוב במיוחד.
והנה דווקא עכשיו לאור הסגר והריחוק החברתי שהושט עלינו נדמה שהידוק וחיזוק קשרים חברתיים קרובים עלולים להיות מאתגרים.
עם זאת, הריחוק הפיזי אינו שווה ערך לריחוק חברתי.
שמירה ותיחזוק הקשרים החברתיים גם ללא הקירבה הפיזית הינם אפשריים ובעלי ערך מחסן, מיטיב ומקדם משמעות.
בואו לא נוותר על מה שלא נילקח מאיתנו.
נהלו את הקשרים שלכם בצורה מכוונת ומודעת, שימרו על הקשרים המיטיבים בתדירות גבוהה.
השתדלו לפנות לזה זמן איכותי (לא רק “תוך כדי” משימות וסידורים) שיחת אחר -צהרים עם קפה בטלפון או בזום הכי קרוב למפגש חברתי נטו.
מפגש אקראי עם שכן או שכנה נצלו לשיחה קצרה, גם תקשורת אנושית מסוג זה חשובה ובעלת ערך.
אם הגעתן.ם עד כאן, קחו הפסקה,
הרימו טלפון למי שחשוב.ה לכם,
אווררו את הלב, שילחו חיבוק.
