תרגיל בגמישות מחשבתית.

אחד המרכיבים המבססים את החוסן שלנו למול משברים ושינויים דינמיים הוא הגמישות המנטאלית.

ככל שרמת הגמישות שלנו גבוהה כך נסתגל בצורה יעילה ומהירה יותר למציאות חדשה ולמה שנדרש מאיתנו.

כך גם נוכל ליצור דרכים יצירתיות לאתר את ההזדמנויות שחבויות במציאות החדשה ולשמור על רציפות תיפקודית.

המוח שלנו גמיש ויש לו את היכולת להשתנות ולהתעצב כך שתירגול ואיתגור עצמנו בפעולות מגוונות 

יכולים להרחיב את היכולות והחוזקות שלנו.

גם גמישות ניתנת לאימון ותירגול כך שבזמני משבר או תקיעות נוכל להיות מהירי תגובה ויצירתיים יותר.

אחד התרגילים שאני אוהבת לאימון בהם גמישות מחשבתית לפניכם:

התרגול

• מטרתו של תירגול זה היא להגמיש את צורת המחשבה הרווחת שלך ולאפשר לך לצאת מחוץ לאזור הנוחות המוכר והידוע.
• הרעיון מאחורי התרגול – פשוט לבחור לעשות. עשייה פרקטית של פעולות שאתם נמנעים מהם בדרך כלל.
• איך זה עובד? – ההצלחה בתרגיל זה היא עצם ההתנסות, גם אם ההתנסות עצמה אינה “מצויינת”.
• העשייה החדשה מייצרת את היכולת שלכם להבדיל מהגישה המסורתית לפיה היכולת תקבע אם אעשה פעולה מסויימת או לא.
• בחרו יעד שהייתם רוצים להשיג , הרגל שאתם רוצים לסגל, פרוייקט שהייתם רוצים להקים אך אתם אומרים לעצמכם “זה לא בשבילי”.
• עכשיו רישמו 7 סיבות מדוע זה דווקא כן בשבילכם – גם אם אינכם מאמינים בכולן בלב שלם.
• הסתכלו על הרשימה ובמהלך השבוע הקרוב הוספו בכל יום לפחות סיבה אחת נוספת.
• שתפו אותי,

בהצלחה