ניהול עצמי

ניהול עצמי

עבודה אפקטיבית מהבית

עבודה אפקטיבית מהבית

קבעו סדר יום מובנה עם "חלונות" לגמישות:
שעות עבודה קבועות מראש
זמני ארוחות קבועים בהתאם לסדר היום המשפחתי.
תאמו ציפיות עם כל בני הבית לגבי ההתנהלות בזמן שאתם עובדים.
גלו גמישות ואמפתיה מול הצרכים של בני הבית ומול הצרכים של עצמכם.
קבעו מראש מקומות בבית שיהוו את מרחב העבודה שלכם וידעו את בני הבית.
בזמני העבודה:
התכוננו ליציאה לעבודה: לבשו בגדי עבודה ולא בגדי בית, הודיעו לבני המשפחה ש"יצאתם לעבודה" ובאיזו שעה "תשובו הביתה".
קבעו יעדים קצרי טווח ומדידים לשעות העבודה שלפניכם.
בצעו בקרה ומעקב על שעות העבודה ועל ההתקדמות ליעדים שקבעת.
מומלץ לתאם פגישות תחילת יום/ סיום יום עם עמית/ה לעבודה.
שלבו במהלך היום זמן קבוע לפעילות גופנית קצרה (מצורפים שני סרטונים לדוגמה). אפשר לשלב גם את בני הבית..
עיצרו פעם ביום לפחות לתירגול נשימות ומיקוד במהלך היום.

תרגיל : בחנו את הזמן שלכם

קבעו סדר יום מובנה עם "חלונות" לגמישות:
שעות עבודה קבועות מראש
זמני ארוחות קבועים בהתאם לסדר היום המשפחתי.
תאמו ציפיות עם כל בני הבית לגבי ההתנהלות בזמן שאתם עובדים.
גלו גמישות ואמפתיה מול הצרכים של בני הבית ומול הצרכים של עצמכם.
קבעו מראש מקומות בבית שיהוו את מרחב העבודה שלכם וידעו את בני הבית.
בזמני העבודה:
התכוננו ליציאה לעבודה: לבשו בגדי עבודה ולא בגדי בית, הודיעו לבני המשפחה ש"יצאתם לעבודה" ובאיזו שעה "תשובו הביתה".
קבעו יעדים קצרי טווח ומדידים לשעות העבודה שלפניכם.
בצעו בקרה ומעקב על שעות העבודה ועל ההתקדמות ליעדים שקבעת.
מומלץ לתאם פגישות תחילת יום/ סיום יום עם עמית/ה לעבודה.
שלבו במהלך היום זמן קבוע לפעילות גופנית קצרה (מצורפים שני סרטונים לדוגמה). אפשר לשלב גם את בני הבית..
עיצרו פעם ביום לפחות לתירגול נשימות ומיקוד במהלך היום.

תרגיל : בחנו את הזמן שלכם